Rückbildungstraining – zurück zur stabilen Mitte

Dein Rückbildungskurs mit und ohne Kind

Der Selbstzahlerkurs „Rückbildung“ beinhaltet 8 Kursstunden. Dein gesamter Körper ist in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht geraten, der Beckenboden musste über mehrere Monate das Gewicht des Babys tragen und auch die Geburt war Schwerstarbeit für Dich und Deinen Körper. Beginn des Rückbildungskurs ist, wenn dein Gynäkologe keine Einwände hat. Dies sind in der Regel 6 – 8 Wochen nach der Geburt. 

Mit gezielten Übungen lernst Du deine Körpermitte zu aktivieren und deine Muskeln miteinander zu vernetzen. Der Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt, die Körpermitte wird gestrafft und wir arbeiten an einer aufgerichteten Haltung. Wir trainieren nach sportmedizinischen Vorgaben und bauen so deine Fitness wieder auf.

Meine Rückbildungskurse laufen nicht über die Krankenkasse, da es Selbstzahlerkurse sind. Sie sind aber auch anders als die meisten von der KK angebotenen Rückbildungskurse von Hebammen etc. Sie machen sehr viel Spaß und wir lernen den weiblichen Körper zu verstehen. Ich biete euch somit ein ganzheitliches Training von Kopf bis Fuß, dass mit einer stabilen Mitte beendet wird und euch so auf weitere sportliche Einheiten vorbereitet.

8 feste Kurstermine – 99€

Kursdauer: 60 Minuten